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Receber o diagnóstico de hérnia de disco lombar costuma vir acompanhado de medo: medo de precisar de cirurgia, medo de nunca mais treinar, medo de que qualquer movimento piore o quadro. A boa notícia é que a ciência mostra um cenário bem diferente.
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Receber o diagnóstico de hérnia de disco lombar costuma vir acompanhado de medo: medo de precisar de cirurgia, medo de nunca mais treinar, medo de que qualquer movimento piore o quadro. A boa notícia é que a ciência mostra um cenário bem diferente.
O cotovelo de tenista é uma tendinopatia que acomete os tendões dos músculos extensores do punho. Se você sente dor na parte de fora do cotovelo ao segurar uma xícara, abrir uma porta, carregar sacolas ou treinar musculação, pode estar com uma condição conhecida como epicondilalgia lateral.
A entorse de tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns entre praticantes de atividade física. Após a melhora da sua dor, você está realmente pronto para retornar ao esporte?
Recovery não é apenas "descansar". É o conjunto de estratégias, fisiológicas e comportamentais, que permite ao organismo voltar ao seu estado ideal depois de um treino ou de uma competição.
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